Liikuntaviikonloppu

Grafinet järjestää työmarkkinoilla oleville jäsenilleen liikunnallisen viikonlopun Vierumäen Urheiluopistolla.

Ohjelmassa on liikuntaa sisällä ja ulkona pätevien ohjaajien kanssa, mm. Chi ball, kisailua urheiluhallissa, metsäjoogaa ja yleissauna.

Kurssille mahtuu 20 ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen 25.5. alkaen tästä.

Kurssin omavastuuosuus on 30 euroa.

Ohjelma alkaa lauantaina klo 11.30 ja päättyy sunnuntaina klo 12.30.

Tarkempi ohjelma, matkustaminen ja omavastuuosuuden maksamisohjeet lähetetään osallistujille.

Viikonloppuun kuuluu majoitus, ruokailut sekä monipuolinen ohjelma. Opistolta voi tilata erikseen esim. kuntotestin omalla kustannuksella. http://www.vierumaki.fi/

Lisätietoja viikonlopusta mervi.kaistinen(at)grafinet.fi

Matkustaminen Grafinetin matkustusohjeen mukaan. Lisätietoja tuija.pircklen(at)grafinet.fi

Työmarkkinoilla olevia jäseniä ovat työsuhteessa olevat ja työttömät jäsenet.
 

Ohjelma:

Lauantaina 28.9.

11.30-12.15 Lounas

13.00-14.30 Chi ball

-  Chiball-tunti on kehon ja mielen tunti. Rauhalliset liikkeet, rentouttava musiikki ja tuoksuva aromapallo rauhoittaa sekä mielen että kehon.

15.00-16.30 Kahvit ja Grafinetin kuulumisia

17.00-18.00 Urheiluhallissa leikkimielistä kisailua

18.30 Päivällinen

19.30 Yleissaunat

21.00 Yhteistä illanviettoa ja iltapala

Sunnuntaina 29.9.

07.30-09.30 Aamiainen

10.00-11.00 Metsäjooga

11.30-12.15 Lounas

13.00 Yhteiskuljetus