Jaksamista työhön ja vapaa-aikaan Kyyhkylässä

Grafinetin hyvinvointikurssi jäsenille, jotka ovat työelämässä tai työttöminä toukokuussa 2016. 

Poikkeuksellisesti matkat pyritään pääsääntöisesti tekemään kimppakyydeillä kurssin aikataulusta johtuen. Lisätietoja matkustamisesta Tuija Pirckléniltä, tuija.pircklen@grafinet.fi
 

Alustava ohjelma:

Lauantai 14.5.2016

9:00                  Aamukahvit ja esittäytyminen

9:30                  Työhyvinvointi ja jaksaminen, Kari Mäkelä, työympäristösihteeri, TEAM

13:15                Lounas

14:15                Luento jatkuu

15:00                Iltapäiväkahvit

15:15 – 16:00    Luento jatkuu

16:15 – 17:00    Kahvakuula -harjoitteita oikeaoppisesti

18:00 – 22:00    Illallinen rantasaunalla

Sunnuntai 15.5.

8:30                  Aamiainen

9:00                  Ajankohtaista Grafinetista

9:30                  Elintapamuutos –luento

10:30                Rentoutuminen ja palautuminen –harjoitus

12:00                Lounas

13:00                Kotiinlähtö

Sitovat ilmoittautumiset 1.3.2016 mennessä tästä.

Hyvinvointikurssille on varattu paikkoja 20 jäsenelle. 

Kurssin omavastuu on 70 euroa ja se maksetaan ilmoittautumisajan päätyttyä. Eräpäivä ilmoitetaan ilmoittautuneille 1.3. jälkeen. Mikäli omavastuuta ei ole maksettu eräpäivään mennessä, katsotaan ilmoittautuminen perutuksi. 

Huomioithan, että jäsenmaksujesi tulee olla ajan tasalla.

Grafinetin hallitus suosittaa työpaikka- ja alueosastoja tukemaan jäsentensä omavastuuosuutta sopivaksi katsomallaan summalla.

Kahvakuula:
Kahvakuulaharjoittelu kehittää voimaa, mutta sen lisäksi myös kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Harjoittelussa nousee myös syke, joten aerobinen kuntokin kehittyy. Harjoitus voidaan tehdä myös ulkona.