Liikuntaa ja asiaa
|
Aika: 21.-22.9.2019
Paikka: Lohja Spa & Resort, Ylhäntie 1, 09120 Karjalohja
Liikuntaviikonloppu Lohja Spa & Resortissa työmarkkinoiden käytettävissä oleville jäsenille. Kurssi alkaa lauantaina kokoontumisella hotellin respassa klo 10.45 ja päättyy sunnuntaina klo 13.00. Kurssin omavastuuosuus on 50 euroa, josta majoitus 30 euroa ja liikuntaosio 20 euroa (kokonaishinta n. 220 euroa / hlö). Kurssiviikonloppuun sisältyy matkat, majoitus rinnetaloissa (2hh), ruokailut sekä monipuolinen ohjelma. Lisätiedot matkustamisesta (mm. yhteiskuljetus Helsinki – Karjalohja välille) lähetetään osallistujille myöhemmin. Aikataulu klo 11.00 ohjattua tanssiliikuntaa: SAMBA a ́la Spa&Resort klo 12.00 lounas noutopöydästä klo 13.00 omatoimista ulkoilua esim. frisbeegolf klo 14.30 päiväkahvi ja smoothie klo 15.00-16.30 ohjattu tiimipeli, jossa syke nousee klo 16.30-18.30 rentoutumista elämyskylpylässä klo 19.00 päivällinen noutopöydästä
Sunnuntai 22.9. klo 8.00 aamiainen noutopöydästä klo 9.00-12.00 ajankohtaista, Grafinet ja Teollisuusliitto klo 12.00 pitopöytälounas ja kotiinlähtö
Ohjattua tanssiliikuntaa: SAMBA a ́la Spa&Resort: Kohotetaan kuntoa ja lisätään liikkuvuutta kuumien sambarytmien tahdittamana. Tunti koostuu samba-reggaesta (alkulämmittely), karnevaalisambasta (tanssillinen osuus), lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Sunnuntaina koulutusyksikön edustaja kertoo liiton koulutustarjonnasta, Murikan kursseista ja aluetoimistojen ja yhteistyöryhmien tilaisuuksista ja koulutuksista. Sitovat ilmoittautumiset ja omavastuuosuuden (50 euroa) maksu perjantaihin 16.8.2019 mennessä. Grafinet ry:n tili FI76 8000 1970 1248 80. Maksukenttään viite: Nimi / Liikuntakurssi. Erillistä laskua ei lähetetä. Huomioithan, että jäsenmaksujesi tulee olla ajan tasalla. |